Travaillez votre tranquillité intérieure avec le Tai Chi Chuan
Bienvenue dans votre cours de Tai Chi au centre IRIS Bien-être, à Tours Nord. Cet art martial interne chinois est un véritable soutien à votre harmonie interne, votre santé, votre bien-être physique et mental. Les mouvements lents du Tai Chi vous amène :
- Une amélioration de votre santé physique
- Une réduction du stress et de l'anxiété
- Une plus grande conscience corporelle
- Une stimulation de votre énergie vitale
Pendant le cours de Tai Chi, nous allons développer des mouvements lents, véritable source d'équilibre entre le Ying et le Yang, le tendu et le relâché. La fluidité et la coordination des gestes sont issues d'une pratique millénaire de cette discipline chinoise.
TAI CHI
Une séance de Tai Chi à Tours, c'est comment ?
Notre centre IRIS Bien-être vous accueille tous les vendredis soirs pour votre cours de Tai Chi.
Sylvain Gaudon, notre professeur certifié, vous fera découvrir ou approfondir la pratique du Tai Chi Chuan, cet art martial chinois, en respectant votre rythme, sur des séances d'1 h 15.
Après un échauffement adapté, Sylvain vous proposera d'apprendre les différentes séquences de mouvements. Vous allez synchroniser respiration et mouvements, pour créer un rythme coordonné et apaisant, idéal pour votre santé et votre harmonie énergétique. Concentrez-vous sur vos sensations corporelles, votre respiration et l'expérience du moment présent. Vous favorisez la pleine conscience et vous aidez à calmer l'esprit.
Les horaires de vos cours de Tai Chi à Tours
Tous les vendredi soirs
Sylvain vous accueille au centre IRIS Bien-être, dans une salle de 90 m² dédiée à votre mieux-être. Les cours de Tai Chi sont accessibles par l'achat de séances ou par abonnement (mois ou année).
Sylvain Gaudon, professeur de Tai Chi
Sylvain est professeur certifié de Tai Chi depuis près de 20 ans. Il axe sa pratique pour que vous construisiez votre chemin vers une meilleure connaissance de vous-même. Ainsi, que vous recherchiez un bien-être physique, mental, mais aussi de la détente, une meilleure santé ou l'atteinte d'objectifs gymniques, le Tai Chi travaille sur l'ensemble de ces aspects, comme un tout.
Sylvain vous propose donc un enseignement du Tai Chi, sous l'angle de la recherche d'un bien-être général, d'un équilibre entre le corps et l'esprit.
Nos cours ne sont pas proposés selon un niveau de difficulté. La pédagogie de Sylvain et les principes du Tai Chi permettent d'inclure tous les niveaux de pratique, du plus débutant au plus expérimenté, sur la même séance. Sentez-vous libre de choisir votre créneau et de venir pratiquer le Tai Chi Chuan, sans jugement. Vous serez accompagné à la hauteur de vos besoins. Si, toutefois, vous constatez lors d'une première séance, que la Tai Chi est encore un peu trop exigeant pour vous, nous vous conseillons d'essayer le Qi Gong. Les bienfaits sont similaires, mais les séquences de mouvements sont plus courtes et demandent moins de mémorisation.
Le prix d'une séance dépend de votre formule. Le tarif peut s'étendre de 9,75 € à 16 € par séance. Pour venir essayer une séance de Tai Chi dans notre centre, vous pouvez également réserver un cours d'essai à 5 €.
Privilégiez les tenues où vous serez à l'aise : un t-shirt, un short, un legging de sport, ... Vous devez vous sentir libre dans vos mouvements et pouvoir bouger sans contraintes. Vous n'aurez pas besoin d'acheter une tenue particulière : votre tenue de sport habituelle conviendra parfaitement.
Notre salle de 90 m² dispose de tout le matériel dont vous pourriez avoir besoin pendant le cours. Le centre dispose de vestiaires et d'un point d'eau.
Les contre-indications sont identiques à celles de toutes les pratiques physiques. Si vous souffrez de maux musculaires ou articulaires, il est essentiel de consulter un médecin avant de commencer une activité qui engage le corps. Si vous êtes enceinte ou si vous avez une blessure récente, un avis médical est également recommandé.
Bienvenue chez IRIS Centre Bien-être ! Pour profiter de nos cours de Tai Chi, vous devez d'abord acheter en ligne, via la plateforme Eversports, un abonnement ou une carte de plusieurs séances. Si c'est la première fois que vous venez, vous bénéficiez d'un tarif d'essai à 5 €. Vous devrez créer un compte sur le site Eversports. Il sera alors crédité de vos séances et vous pourrez réserver vos cours directement sur le planning. Si vous rencontrez la moindre difficulté ou si vous avez besoin d'aide, vous pouvez joindre Sylvain au 07 82 36 73 98. Il se fera un plaisir de vous accompagner.
