Yoga Prénatal
Le yoga pour les femmes enceintes est un yoga classique (hatha) adapté (à l'aide d'un matériel spécifique mais aussi des précautions suivant le trimestre de grossesse concerné). Les bienfaits apportés sont: (voir aussi l'article ci-joint vu en cabinet médical!)
- Conscience de soi, force physique, paix psychique et équilibre
- Soulager des désagréments liés à la grossesse
- Préparer le corps physiquement et mentalement à l'accouchement
- Apprendre à écouter son corps, ses ressentis et adapter les postures en fonction de cela
- Bénéficier d'un moment pour soi et son futur bébé
YOGA
Baby Yoga
Le yoga pour les tout-petits, est un yoga plus ludique, qui utilise l'imaginaire pour capter leur attention. Il se rapproche d'un éveil corporel et des sens avec les bienfaits suivants :
- Prise de conscience de son corps
- Développe la motricité, l'équilibre, la concentration
- Permet la relaxation en diminuant le stress et l'anxiété
- Permet d'anticiper des problèmes posturaux
- Exprimer ces émotions
Alice Memet
Le yoga que je vous propose est issu de la philosophie du yoga Sutra de Patangali, basé sur les techniques de Hatha yoga et yoga Nidra et de l’expression corporelle, à l’aide d’exercices pédago-ludiques pour les petits et grands.
Ces techniques, que ce soit les postures, les méditations guidées ou les exercices de concentration, axées principalement sur la respiration, favorisent la circulation de l’énergie dans le corps et apportent un mieux-être tant que le plan physique, que physiologique et mental.
